Ausrichtung der äußeren Form – Entwicklung der inneren Kraft
Qi Gong (auch Chi Kung genannt) wird in China seit über 2000 Jahren praktiziert und ist heute Teil vieler Therapiekonzepte der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). „Qi“ bedeutet Lebensenergie und „Gong“ Arbeit oder Übung, also heißt Qi Gong wörtlich übersetzt „Arbeit an der Lebensenergie“. Körper und Geist werden durch richtige Körperausrichtung und langsame fließende Bewegungen harmonisiert. Neben der Körperarbeit sind Atemübungen und Meditation wichtige Grundlagen.
Ein berühmtes Zitat von Lao Tse besagt:
„In Ruhe wie ein hoher Berg, in Bewegung wie ein mächtiger Strom.“
Ziel der Qi Gong Übungen
Das Qi im Körper zu aktivieren, zu lenken und Blockaden zu lösen. Die sanften Bewegungen des Qi Gongs bewirken:
Ausgeglichenheit
Stärkung des Immunsystems
Versorgung der Organe mit Sauerstoff
Verbesserung des Körpergefühls und der Haltung
Aktivierung des Kreislaufs, der Blutzirkulation und des Stoffwechsels
Lockerung der Muskeln und Gelenke, Stärkung der Sehnen
Harmonisierung des Flusses der Lebensenergie
Aktivierung von Selbstheilungskräften
Entspannung und Stressabbau
Glücksgefühle
Wie wird Qi Gong im Kurs geübt?
Die langsamen Übungen des Qi Gongs werden im Kurs oftmals wiederholt und den jeweiligen Jahreszeiten angepasst. Sie sind für Frau und Mann jeden Alters geeignet und erfordern keine spezielle Ausrüstung oder hohes Fitnesspotential. Sie können überall ohne großen Aufwand ausgeführt werden. Das Einzige, was sie benötigen, ist Zeit und Aufmerksamkeit für sich selbst.
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